寒～い日が続いています

お正月に　お母さんが作ってくれ　持たせてくれた

美味しいすき焼きや　かぶら漬け、鮎の甘露煮を食べつくし

昨日からいつもの食事にもどりました

 

和食が続いた反動で　昨夜は家で岐阜タンメンを食べました🍜

癖になる危険なおいしさです　汗

今日からはまた　いつものように食事を作っていきます

 

さて健康維持のためにウォーキングが良いという話は

よく聞きます

そんなウォーキングには

ケドモリのウォーキングシューズ　とってもいいんです

 

なぜウォーキングが良いかは　ご存じかとおもいますが

心肺、筋力、骨を丈夫にしたり

ストレス解消になったり

見た目を美しくしてくれる（ダイエット効果）のもうれしいですね

 

私も　以前はスマホでしたが　最近はまた歩数計で計測しながら

ほぼ　お店で歩いています(;^ω^)　ときどきスクワットをプラス

年齢的にも筋力が低下しやすいので　気を付けねばと思っています

ケドモリにあるウォーキングシューズは

少しだけ不安定で（安定感あるタイプもあります）自分でバランスをとります

姿勢が整うので　その姿勢で歩けるのが　とっても良いのです

合わない靴ですると

膝や腰にばかり負担がかかったり

外反母趾などお悩みのあるひとにとっては

悪化させてしまうこともあるからです

 

負担の少ない姿勢で　心地よく楽しく歩けるので

ウォーキングをされているお客様は　とっても楽しそうです

たくさん種類があり、お客様の足に合わせ丁寧に

また　目的にも合わせてご紹介しています

ウォーキング、仕事、旅行、散策、などさまざまな用途に合わせています

 

ところで

ウォーキングの時間作りが　結構悩ましいのですが

お客様（男性）は　朝食前に　20分だけ　そして　夜に30分くらい歩いてると

教えてくれました（理想的ですね✨）

別のお客様（女性）は　家事が何もかも終わった　夜に30分くらいあるいているそう

家のすぐそばに　ウォーキングロードがあるそうで

夜でも安心して取り組めているそうです（うらやましい）

以前は足首に不安を感じてみえましたが、いまは気にならなくなり

丈夫になられました✨✨

そしてずっと続けてみえるのがほんとに素晴らしい✨

 

私は夏は虫が怖い、冬の暗いのも怖い、暑い、寒い、早起きも苦手、と言い訳ばっかりでダメな見本です(;’∀’)

なので　時間というよりは　歩数を気にしています

買い物では　遠くに車を停めてみたり

端から端まであるいてみたり　などです

それでがんばってなんとか5000歩です💦

ウォーキングシューズですが　デザインが豊富で

仕事にも使えるので　様々な場面で活躍していて

またオシャレにも使えるものもあり　嬉しいのです

お出かけ、お仕事が　エクササイズにもなるという

一石三鳥です(^O^)／

靴は　ケドモリで履いてみて、鏡で見て

自分にぴったりなお気に入りを見つけてください(#^.^#)

 

新しい年、身体に良いこともいっぱいして

楽しく元気な年にしましょう🍀